1、男性應注意鍛煉身體，多運動，保持健康的體魄。
2、要增強自信心，做好生涯規范、好好調適自我。
3、飲食療法對陰莖增粗增大有一定的輔助作用，常吃牛肉、羊肉、狗肉、豆制 品可能使陰莖和第二性征的發育;豬、羊、狗睪丸和胎盤，任選一種，焙干研粉，每次吞服2克，每天2次，長期服用有類似療效。
壯陽補陽
- 概述
- 日常食譜
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方承康 主任醫師 中醫科
南昌大學第一附屬醫院
壯陽補陽宜吃的8種食材
壯陽補陽宜吃食材1：韭菜
- 功效:
- 補腎溫陽、增進食欲、增強體力、護膚美白、抗衰老、抗疲勞。
- 禁忌:
- 手腳心發熱、盜汗等陰虛火旺的人不宜吃韭菜。不喜歡吃辣、易引起過敏的人也不宜吃。韭菜對子宮有一定的興奮作用，因此孕婦不宜食用韭菜。
壯陽補陽宜吃食材2：生蠔
- 功效:
- 提高精子的質量，提高性功能，提高免疫力，美容養顏，延緩衰老，活血化瘀，解毒。
- 禁忌:
- 性寒，因此對于一些常見的體質虛寒，久病初愈，年老體弱的人不宜食用，海鮮類過敏的人也不宜食用。
壯陽補陽宜吃食材3：肉蓯蓉
- 功效:
- 補腎陽、益精血、潤燥、滑腸。
- 禁忌:
- 陰虛火旺或腹脹、腹瀉者禁止服用肉蓯蓉。
壯陽補陽宜吃食材4：巴戟天
- 功效:
- 益補腎陽、祛除風濕、強壯筋骨。
- 禁忌:
- 陰虛火旺人群忌服巴戟天；火旺泄精人群禁用巴戟天；陰虛水乏人群禁用巴戟天；小便不利人群禁用巴戟天；口舌干燥人群禁用巴戟天。
壯陽補陽宜吃食材5：鹿茸
- 功效:
- 補腎陽，益精血，強筋骨，調沖任，托瘡毒。
- 禁忌:
- 忌瓜果生冷；禁食富含單胺的食物和飲料，如奶酪、酸奶、動物肝臟、腌魚、香腸、臘肉、蠶豆、扁豆、巧克力、酵母、腐乳、罐頭無花果、菠蘿、啤酒、葡萄酒、柑橘類果汁等，否則可因酪胺大量吸收造成血壓急劇上升。服用本品宜從小量開始，緩緩增加，不可驟用大量。發熱者忌服。
壯陽補陽宜吃食材6：海馬
- 功效:
- 補腎壯陽，調氣活血。
- 禁忌:
- 孕婦及陰虛火旺者忌服。
壯陽補陽宜吃食材7：海參
- 功效:
- 補腎益精，養血潤燥，止血。
- 禁忌:
- 脾虛不運、外邪未盡者禁服。
壯陽補陽宜吃食材8：冬蟲夏草
- 功效:
- 補腎益肺，止血化痰。
- 禁忌:
- 有表邪者不宜用。不宜與鎮靜催眠藥同用，可增加藥物的不良反應。
壯陽補陽食譜
牛鞭燉雞腎 評分：4.7 難度：3.6
- 材料：
- 牛鞭、枸杞子、姜、胡椒、雞腎
- 做法：
- 牛鞭去臊汆水，加香料鹵透改刀，雞腎去臊，一開為二汆水，枸杞子洗凈，姜切片待用，取凈鍋上火，放入牛骨湯、牛鞭、姜片、枸杞子、胡椒粒、雞腎，大火燒開轉小火燉50分鐘調味即成。
- 功效：
- 牛鞭富含多種氨基酸、脂肪酸，可治療腎虛、陽痿遺精、耳鳴以及腰酸腿軟等癥。
燉羊肉 評分：4.6 難度：3.5
- 材料：
- 羊肉500克，蔥25克，清蘿卜少許，香菜25克，味精、鹽、姜、醋、胡椒粉適量，香油5克。
- 做法：
- 羊肉用開水氽去血污，倒入陶制盆內，加入姜、蔥段、蘿卜、開水(以沒過羊肉為限)，再放在鍋內的小鐵架上，鍋內加適量的水(盆的下部分應跑在水中)，蓋緊鍋蓋，燒至肉爛時撇去浮油，撈去蔥、姜、蘿卜，吃時加入蔥絲、香菜、醋、胡椒粉、香油、味精、鹽等調味。
- 功效：
- 補腎壯陽、補虛溫中，還能增加消化酶，保護胃壁，修復胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用。
黃芪泥鰍湯 評分：4.6 難度：3.3
- 材料：
- 泥鰍100克，浮小麥15克，黃芪6克，紅棗6顆，植物油、鹽、味精各適量。
- 做法：
- 1.先用清水養泥鰍3天，吐凈泥，剖去內臟，濾干水分備用。 2.泥鰍入熱油鍋炸至焦黃。 3.取浮小麥、黃芪、紅棗，加水500毫升煮成湯，濾去藥渣。 4.取湯汁煮油炸泥鰍，煮沸后加鹽、味精調味即可。
- 功效：
- 益氣養陰、補肺固表、暖腰補腎、抗腫瘤、增強機體免疫力
蝦仁韭菜 評分：4.8 難度：3.4
- 材料：
- 蝦仁30克、韭菜250克、雞蛋1個、食鹽、醬油、淀粉、植物油、麻油各適量。
- 做法：
- 蝦仁洗凈水發漲，約20分鐘后撈出淋干水分待用，韭菜摘洗干凈，切3厘米長段備用，雞蛋打破盛入碗內，攪拌均勻加入淀粉、麻油調成蛋糊，把蝦仁倒入拌勻待用，炒鍋燒熱倒入植物油，待油熱后下蝦仁翻炒，蛋糊凝住蝦仁后放入韭菜同炒，待韭菜炒熟，放食鹽、淋麻油，攪拌均勻起鍋即可。
- 功效：
- 補腎陽、固腎氣、通乳汁，用于腎陽不足之陽痿、腰痛、遺精、遺尿、小便頻數、帶多質稀及產后乳脹、乳汁不暢等癥。
孜然羊肉 評分：4.6 難度：3.7
- 材料：
- 羊后腿肉300克，香菜葉30克，料酒30克，鹽10克，味精5克，辣椒面10克，孜然15克，蔥白20克，姜20克，適量油300克。
- 做法：
- 將羊肉頂刀(刀與萍肉的纖維方向成90度角)切成長4厘米、寬2．5厘米、厚0．3厘米的片。蔥、姜洗凈分別切段和塊，用刀拍一下。孜然放在干凈鍋內用小火炒干，放在砧板上碾壓成細末，與辣椒面一同放在器皿中加味精拌勻。將香菜葉洗凈放在碗中。將羊肉放在器皿中，加入料酒、鹽、少許水，攪拌均勻放入蔥姜，腌漬20分鐘把蔥姜去掉。炒鍋上火，放油燒到六成熱把羊肉片放入鍋內滑開，待原料出水較多，油溫下降時取出。油溫重新升高時再把羊肉片放入鍋內復炸一次取出，加入孜然、辣椒面、味精拌勻裝到盤中，上桌時在上面撒香菜葉即可。
- 功效：
- 補腎壯陽，溫中散寒