開(kāi)心果食香、腳踏實(shí)地、脆，吃起來(lái)十分美味可口，常被大家當(dāng)做零食來(lái)吃。據(jù)統(tǒng)計(jì)，南瓜子可以減輕動(dòng)脈硬化、軟化血管、減輕心理壓力等病癥，具備很高的營(yíng)養(yǎng)成分和功效與作用。那麼孕媽媽們是不是能吃開(kāi)心果呢？孕婦吃多開(kāi)心果，會(huì)造成哪些不好影響呢？

孕

婦可以吃開(kāi)心果嗎

從開(kāi)心果的營(yíng)養(yǎng)成分成分能夠看得出，開(kāi)心果果干中含有豐富多彩的人體脂肪、維他命、糖、碳酸鹽、蛋白、葉酸片、礦物、鈣、納、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素。具備潤(rùn)通暢便、助身體排毒、溫腎暖脾、調(diào)變疏肝理氣、預(yù)防貧血、水腫等作用。這種營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)孕婦和胎寶寶都是有益處，可是，開(kāi)心果有較多的人體脂肪，因此孕婦服用南瓜子也不可以過(guò)多哦。

孕婦吃開(kāi)心果的益處

在我國(guó)醫(yī)藥學(xué)覺(jué)得，南瓜子茯苓功效辛、溫，無(wú)毒性，有健脾胃壯腰、補(bǔ)腎壯陽(yáng)強(qiáng)筋壯骨之作用，能冶療諸痢腰冷、陰，腎孱弱、皮膚腫癢、內(nèi)外流血等癥。孕婦多吃開(kāi)心果益處多多。

開(kāi)心果蛋白質(zhì)含量約占20%，糖約占15%-18%，還帶有豐富多彩的人體脂肪、維他命、鐵、鈉、鈣、鎂、鋅等數(shù)十種礦物原素，這種營(yíng)養(yǎng)成分索和成分全是身體所必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素。

開(kāi)心果帶有很多維生素E等成份，有延緩衰老的功效，可以增強(qiáng)抵抗力。因?yàn)殚_(kāi)心果中帶有豐富多彩的植物油脂，因而有促進(jìn)消化的功效，有利于孕婦排出來(lái)身體的內(nèi)毒素，防止妊娠便秘。另外其帶有葉酸片，而葉酸片是懷孕期孕婦不能缺乏的營(yíng)養(yǎng)元素，因此常吃些南瓜子，還有利于孕婦葉酸片的補(bǔ)充。

開(kāi)心果所含豐富多彩的礦物能調(diào)整多種多樣生理作用，也是合成體抗氧化性素的重要原素，有防癌延緩衰老的作用。開(kāi)心果中的精氨酸成分豐富多彩，可提升機(jī)體抗登革熱病的工作能力，它含有的維生素E，除開(kāi)能延緩衰老，也有增強(qiáng)抵抗力的功效。

一直以來(lái)，南瓜子被分類為人體脂肪類食品，它含有的植物油脂盡管多，但多見(jiàn)不飽和脂肪，這類油酸有益于提升血細(xì)胞中密度高的蛋白的成分，因此針對(duì)預(yù)防主動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、高血壓有神效。

孕婦吃開(kāi)心果的營(yíng)養(yǎng)成分

做為高營(yíng)養(yǎng)成分食品開(kāi)心果，據(jù)統(tǒng)計(jì)，每100果干含維生素D20mg，葉酸片59mg，含銅3mg，含磷量440mg，含鉀970mg，含鈉270mg，含鈣量120mg，另外還帶有維生素b3、泛酸、礦物等。

可是開(kāi)心果的種仁含油量達(dá)到45.1%。它豐富多彩的植物油脂，為孕婦出示了促進(jìn)消化的功效，有利于機(jī)體身體排毒。此外，開(kāi)心果也是滋補(bǔ)養(yǎng)生食品藥品，它味甘無(wú)毒性，溫腎暖脾，滋補(bǔ)虧虛，調(diào)變疏肝理氣，能醫(yī)治神經(jīng)衰弱、水腫、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、漫性瀉痢等癥。