我周末的時候和我的朋友們一起去爬山了，我本來還好沒什么感覺，但是回來發現我的雙腿好疼啊，一點也不想動了，爬山回來腿疼該怎么辦呢？

很多人都會感覺到爬山或者是比較大的運動之后腿部是受不了的。特別是對于那些平時不愛運動的人士在某次劇烈運動之后突然大幅度的運動，肌肉產生大量的乳酸。爬山回來之后就會感到腿很疼。這個時候需要好好的處理一下，否則腿是很難受的。適當的按摩就可以解決很多問題，最好是晚上的時候用熱水來泡腳。同時還應當忍住疼痛，適當地活動，不能干躺著或者是坐著等待其恢復。