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孕婦能吃嗎

不能。
味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與之結(jié)合后從尿中排出。味精食入過(guò)多會(huì)消耗大量的鋅，導(dǎo)致體內(nèi)缺鋅。鋅是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的重要微量元素，孕婦應(yīng)盡量不吃味精。

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功效和作用

1、引起人們食欲
味精不能給予人體直接的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是烹飪時(shí)加入味精，易引起人們食欲，助于提高食物的消化率。
2、對(duì)部分病情有療效
味精里的主要成分谷氨酸鈉對(duì)胃酸缺乏、慢性肝炎、神經(jīng)衰弱、肝昏迷、癲癇病、等病有治療作用。

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營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

味精的化學(xué)名稱(chēng)叫谷氨酸鈉，由大豆、小麥面粉及其他含蛋白較高的物質(zhì)。

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上火嗎

不會(huì)，但過(guò)量食用會(huì)影響大腦神經(jīng)系統(tǒng)。

5

副作用

長(zhǎng)期過(guò)量食用味精可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜變薄、視力下降，甚至失明。

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能吃嗎

味精不能直接食用，應(yīng)加入食物中。烹飪時(shí)，在快出鍋時(shí)加味精最健康。味精里的主要成分谷氨酸鈉對(duì)胃酸缺乏、慢性肝炎、神經(jīng)衰弱、肝昏迷、癲癇病、等病有治療作用。

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怎么吃

味精是一種調(diào)味品，易溶于水，能給植物性食物以鮮味，給肉食以香味。在湯、菜中放入少許味精，會(huì)使其味道更鮮美。有時(shí)，味精還能恢復(fù)食物在調(diào)制過(guò)程中喪失的香味。
所以不要將味精與湯、菜放在一起長(zhǎng)時(shí)間煎煮，必須在湯、菜做好之后再放。

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禁忌人群

記憶障礙患者、高血壓、孕婦及嬰幼兒、老人和兒童也不宜多食味精。

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適宜人群

一般成年人均可食用味精。

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保存方法

1、味精放在干燥、通風(fēng)處。
2、味精用廚房用的調(diào)味盒放好即可。
3、味精使用以后要注意密封，否則容易滋生細(xì)菌。

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挑選技巧

1、真味精呈白色結(jié)晶狀，粉狀均勻；假味精色澤異樣，粉狀不均勻。
2、味精手感柔軟，無(wú)顆粒感；假味精摸上去粗糙，有明顯的顆粒感；
3、味精溶液透明無(wú)色，無(wú)泡沫，無(wú)雜質(zhì)。

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制作技巧

1、將味精放入即將煮好的食物中，有提鮮入味的作用。
2、煮湯時(shí)也有用味精，這樣的湯會(huì)更甜。
3、味精涼拌菜時(shí)，不能直接加入菜中。
4、味精溶解性較味精差，如果不是做湯菜，應(yīng)先溶解再使用。