日前39歲的林志穎與妻子在泰國(guó)舉辦了婚禮，并在微博大曬幸福美照。照片上的林志穎依舊帥氣年輕，那張干凈的娃娃臉完全看不出歲月的痕跡，讓一眾網(wǎng)友大呼受不了!年近40的林志穎如何保養(yǎng)，才讓自己成為“不老傳說(shuō)”的呢?
一身藍(lán)白相間的賽車服，集職業(yè)賽車手、歌手、演員、企業(yè)家等多重身份于一身的林志穎，出道21年，至今仍被叫小志，但這樣一個(gè)青春無(wú)敵的小名，在他身上一點(diǎn)也不顯得突兀。
他被稱為“不老的神話”，常被和同齡的郭德綱相比較。20年容顏未變的林志穎到底是怎么保養(yǎng)的呢?大家趕快來(lái)圍觀吧!
林志穎的四大“不老心得”
無(wú)論走到哪里，關(guān)于“不老心得”，是林志穎總是被問(wèn)到的話題。
1、多喝水，水對(duì)人體很重要，人體70%都是水，所以我每天都要補(bǔ)充2000cc的水;
2、要有合理規(guī)律的作息;
3、最重要的是要有一個(gè)好的心態(tài);
4、要合理飲食，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。
心態(tài)好是“不老”的關(guān)鍵
林志穎認(rèn)為，讓自己保持年輕的最大功臣是良好的心態(tài)。
喝水，喝水，還是喝水
人體每天排泄或皮膚蒸發(fā)等流失的水分，大約是1800～2000cc，所以一般人每天需要補(bǔ)充2000cc左右的水分。
但水分不一定都由喝水獲得，應(yīng)該把食物里的水分一并算進(jìn)去，因此，扣除三餐中由食物攝取的1000cc水分，我們每天只要再喝1000cc開(kāi)水，平均一天喝六杯水就算做好基本功。這就林志穎的保養(yǎng)秘方。
林志穎還提醒，早上起來(lái)的第一杯水是非常重要的，因?yàn)樵谒邥r(shí)都沒(méi)有補(bǔ)充水分，身體處于缺水狀態(tài)，喝一杯水有助于身體恢復(fù)正常新陳代謝。
早餐很重要，最好自己做
林志穎稱，自己是單親家庭長(zhǎng)大的孩子，他的爸爸從小就告訴我，無(wú)論工作再忙、再累，也要重視早餐。
林志穎有機(jī)會(huì)就自己做早餐，牛奶泡燕麥，他覺(jué)得既簡(jiǎn)單又給人飽足感。有了小小志之后，早上準(zhǔn)備早餐就是他最快樂(lè)的時(shí)候。“和小小志一起做早餐，讓他親身參與其中，他就會(huì)很想吃早餐。”
休閑時(shí)泡杯茶
林志穎還曾在接受采訪時(shí)大談自己的喝茶之道。
林志穎稱，他一直都有喝茶的習(xí)慣，平時(shí)工作太忙，他都會(huì)在閑暇的時(shí)候泡上一杯花草茶。這樣做，不僅能夠緩解疲勞，最重要的是，純天然的花草茶有調(diào)理腸胃的作用，幫助人體排毒，促進(jìn)新陳代謝。
林志穎還為大家推薦自己常喝的香草茶，這是典型的花茶草，還可以調(diào)理腸胃，促進(jìn)新陳代謝。
合理的作息
現(xiàn)在林志穎已經(jīng)很少拍戲了，基本每天的作息都跟兒子一樣保持最健康的正常睡眠時(shí)間，只有足夠多的睡眠才能夠讓肌膚有合理的休息和代謝的時(shí)間。
同時(shí)作為一名賽車手，林志穎在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)都要保證一定的運(yùn)動(dòng)量，每天都堅(jiān)持一個(gè)到兩個(gè)鐘頭的戶外訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)也是養(yǎng)生關(guān)鍵的一環(huán)。
一天一杯牛奶
林志穎一定每天堅(jiān)持保證喝一杯牛奶，牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉;牛奶含有維生素B2，促進(jìn)皮膚新陳代謝，為皮膚提供油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時(shí)提供水分，可保證皮膚的光滑潤(rùn)澤。
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1、早晚是喝牛奶的最佳時(shí)機(jī)。早餐時(shí)喝奶，給一天提供充分的營(yíng)養(yǎng);晚上喝奶有助于睡眠，有助于人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。
2、牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉;牛奶含有(維生素)B2，促進(jìn)皮膚新陳代謝，為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時(shí)提供水分，可保證皮膚的光滑潤(rùn)澤。
3、雖然加了牛奶熱量變高，但是乳制品會(huì)幫助你消耗脂肪，不但不會(huì)胖，反而越吃越瘦。
4、牛奶煮麥片的時(shí)候不要將牛奶煮沸，保持在80℃就可以，否則會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)，記得喔!
5、要避免空腹喝奶，最好與淀粉類的食物搭配。
