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劉軍主治醫師

首都醫科大學附屬北京安定醫院精神科

擅長： 精神科疾病

簡介： 劉軍，男，精神科主治醫師，1997――1999：參加《德－中高級心理治療師連續培訓項目》。此項目是由德—中心理治療研究院與中國心理衛生協會心理治療和咨詢專業委員會共同組織。得到國際心理衛生協會認

傅可月主治醫師

首都醫科大學附屬北京安定醫院精神科

擅長： 精神科疾病

簡介： 未知

謝欣主治醫師

首都醫科大學附屬北京安定醫院精神科

擅長： 精神科疾病

簡介： 未知

周蓓蕾主治醫師

首都醫科大學附屬北京安定醫院精神科

擅長： 精神科疾病

簡介： 周蓓蕾，女，主治醫師，碩士，病區主任。

謝稚鵑主治醫師

北京大學人民醫院精神科

擅長： 焦慮障礙、抑郁障礙、失眠、記憶障礙、軀體疾病合并精神心理問題等常見精神科疾病的診斷和治療；心理治療。

簡介： 主治醫師。畢業于北京大學醫學部，醫學博士，專業為精神病學與精神衛生。完成系統精神心理衛生臨床培訓，曾參加系統式家庭治療、行為認知治療和催眠治療培訓或學習。熟悉常見精神科疾病的診治，對焦慮障礙、抑

儀玉偉主治醫師

北京市西城區平安醫院精神科

擅長： 抑郁癥，精神分裂癥，雙相情感障礙，強迫癥，焦慮癥，進食障礙等疾病的診治

簡介： 北京大學精神病與精神衛生學碩士，從事精神科臨床工作多年，積累了一定的精神科診療及心理咨詢經驗；曾主持、參與了北京市西城區老年人心理健康、團體認知行為治療對精神分裂癥患者社會功能影響等多項研究。曾接

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從事兒內、急救專業近四十年，具有豐富的危重癥及疑難雜癥搶救治療經驗。特別擅長各種休克、中毒、抽搐等
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李晶，女，1962年12月生，漢族，陜西人。1985年畢業于新疆醫學院醫療系，學士學位。畢業后分配
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1965年畢業于新疆醫學院臨床醫療學，擅長內科心血管疾病的診斷與治療，曾獲自治區優秀專家稱號。全國

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問減肥期間吃紅甜椒會胖嗎？

答

紅甜椒作為一種低熱量、高纖維的蔬菜，其含有豐富的維生素C和抗氧化物質，對于減肥期間的人群來說，適量食用紅甜椒不僅不會導致體重增加，反而有助于提高飽腹感，減少對高熱量食物的攝入。同時，紅甜椒中的營養成分還有助于促進新陳代謝，對減肥有一定的輔助作用。因此，在減肥期間，適量食用紅甜椒是有益的，不會導致體重增加。建議將紅甜椒作為日常飲食的一部分，與其他健康食物搭配，形成均衡的飲食結構。

問減肥期間吃了一包干脆面怎么辦？

答

作為醫生，我建議您在減肥期間應盡量避免攝入高熱量、高脂肪的食物，如干脆面。如果不慎攝入，不必過于焦慮，但應認識到這可能對您的減肥計劃產生一定影響。為了減少攝入的熱量，您可以在接下來的飲食中適當減少碳水化合物和油脂的攝入，增加蔬菜和蛋白質的比例，以平衡整體熱量攝入。同時，增加適量的運動可以幫助消耗多余的熱量，促進新陳代謝。請繼續保持健康的生活方式，避免過度攝入高熱量食物，以實現長期穩定的減肥效果。

問減肥期間喝八寶粥會胖嗎？

答

減肥期間飲用八寶粥是否會導致體重增加，取決于八寶粥的營養成分和攝入量。八寶粥通常由多種谷物、豆類和干果等食材制成，這些食材富含膳食纖維、維生素和礦物質，有助于維持健康的飲食結構。然而，八寶粥中的糖分和熱量也不容忽視，尤其是如果添加了過多的糖或高熱量的食材。因此，適量飲用八寶粥，避免過量攝入糖分和高熱量食材，可以作為減肥期間的健康飲食選擇。同時，應注意整體飲食的均衡和控制總熱量攝入，配合適當的運動，以達到減肥效果。

問減肥期間可以吃橘子嗎？

答

在減肥期間，適量食用橘子是可以的。橘子富含維生素C、鉀、纖維等營養成分，有助于增強免疫力、維持電解質平衡和促進腸道蠕動。然而，橘子含有一定的糖分，過量食用可能會導致熱量攝入過多，不利于減肥。因此，建議在減肥期間適量食用橘子，同時注意整體飲食的平衡和熱量控制。可以將橘子作為健康零食，與其他低糖水果搭配，以滿足口感和營養需求，同時避免過量攝入糖分。

問減肥期間可以吃燒鴨嗎？

答

在減肥期間，適量食用燒鴨是可以的，但需注意控制攝入量。燒鴨作為一種高蛋白、低脂肪的肉類食品，可以為身體提供必要的營養。然而，燒鴨的烹飪過程中通常會加入較多的油脂和調料，這會增加食物的熱量。因此，在減肥期間食用燒鴨時，應選擇較為清淡的烹飪方式，如蒸或烤，避免油炸或重口味的烹飪方法，并注意整體飲食的均衡，搭配足夠的蔬菜和適量的碳水化合物，以確保營養全面且控制總熱量攝入。

問減肥期間可以吃瘦肉丸嗎？

答

在減肥期間，適量攝入瘦肉丸是可以的。瘦肉丸富含優質蛋白質，有助于肌肉的修復和增長，同時蛋白質的熱效應較高，可以增加能量消耗。此外，瘦肉丸中的脂肪含量相對較低，有助于控制總熱量攝入。然而，減肥期間應注重營養均衡，不應過度依賴單一食物。建議將瘦肉丸作為蛋白質來源之一，搭配蔬菜、水果和全谷物等食物，形成多樣化的飲食結構。同時，控制總熱量攝入，結合適量運動，以達到健康減肥的目的。

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