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青島市精神衛(wèi)生中心

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別名:
青島市精神衛(wèi)生中心,青島市第七人民醫(yī)院
電話:
咨詢電話: 0532-86669120(客戶服務(wù)部),0532-86669088(辦公室),0532-85659516(心理咨詢熱線)
地址:
青島市市北區(qū)南京路299號(東安路9號)

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  • 曾波濤,副主任醫(yī)師
    曾波濤副主任醫(yī)師
    未開通
    青島市精神衛(wèi)生中心 臨床醫(yī)學(xué)科

    擅長疾病: 失眠癥,抑郁癥,焦慮癥,神經(jīng)衰弱,強(qiáng)迫癥,驚恐,神經(jīng)官能癥。

  • 張永東,副主任醫(yī)師
    張永東副主任醫(yī)師
    未開通
    青島市精神衛(wèi)生中心 精神科

    擅長疾病: 治療失眠癥、焦慮癥、精神分裂癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥、更年期心理障礙等的治療,并從事心理咨詢工作,對青少年厭學(xué)心理及情感障礙有獨(dú)到見解。

  • 姜桂蘭,主任醫(yī)師
    姜桂蘭主任醫(yī)師
    未開通
    青島市精神衛(wèi)生中心 臨床醫(yī)學(xué)科

    擅長疾病: 各種心理疾病的診斷與治療,尤其是各種原因的失眠、抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥;精神分裂癥、神經(jīng)性緊張性頭疼,各種原因不明的疼痛及兒童青少年心理疾病的診斷和心理治療,尤其是已成功治療多例各種難治性精神疾病。

  • 董繼承,主任醫(yī)師
    董繼承主任醫(yī)師
    未開通
    青島市精神衛(wèi)生中心 臨床醫(yī)學(xué)科

    擅長疾病: 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、失眠癥等精神科常見病、多發(fā)病的治療及社交、情感、婚姻等各種心理咨詢。心理咨詢趨向?yàn)榫穹治觥?

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推薦問答

減肥期間吃紅甜椒會胖嗎?

紅甜椒作為一種低熱量、高纖維的蔬菜,其含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì),對于減肥期間的人群來說,適量食用紅甜椒不僅不會導(dǎo)致體重增加,反而有助于提高飽腹感,減少對高熱量食物的攝入。同時(shí),紅甜椒中的營養(yǎng)成分還有助于促進(jìn)新陳代謝,對減肥有一定的輔助作用。因此,在減肥期間,適量食用紅甜椒是有益的,不會導(dǎo)致體重增加。建議將紅甜椒作為日常飲食的一部分,與其他健康食物搭配,形成均衡的飲食結(jié)構(gòu)。

減肥期間吃了一包干脆面怎么辦?

作為醫(yī)生,我建議您在減肥期間應(yīng)盡量避免攝入高熱量、高脂肪的食物,如干脆面。如果不慎攝入,不必過于焦慮,但應(yīng)認(rèn)識到這可能對您的減肥計(jì)劃產(chǎn)生一定影響。為了減少攝入的熱量,您可以在接下來的飲食中適當(dāng)減少碳水化合物和油脂的攝入,增加蔬菜和蛋白質(zhì)的比例,以平衡整體熱量攝入。同時(shí),增加適量的運(yùn)動可以幫助消耗多余的熱量,促進(jìn)新陳代謝。請繼續(xù)保持健康的生活方式,避免過度攝入高熱量食物,以實(shí)現(xiàn)長期穩(wěn)定的減肥效果。

減肥期間喝八寶粥會胖嗎?

減肥期間飲用八寶粥是否會導(dǎo)致體重增加,取決于八寶粥的營養(yǎng)成分和攝入量。八寶粥通常由多種谷物、豆類和干果等食材制成,這些食材富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì),有助于維持健康的飲食結(jié)構(gòu)。然而,八寶粥中的糖分和熱量也不容忽視,尤其是如果添加了過多的糖或高熱量的食材。因此,適量飲用八寶粥,避免過量攝入糖分和高熱量食材,可以作為減肥期間的健康飲食選擇。同時(shí),應(yīng)注意整體飲食的均衡和控制總熱量攝入,配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,以達(dá)到減肥效果。

減肥期間可以吃橘子嗎?

在減肥期間,適量食用橘子是可以的。橘子富含維生素C、鉀、纖維等營養(yǎng)成分,有助于增強(qiáng)免疫力、維持電解質(zhì)平衡和促進(jìn)腸道蠕動。然而,橘子含有一定的糖分,過量食用可能會導(dǎo)致熱量攝入過多,不利于減肥。因此,建議在減肥期間適量食用橘子,同時(shí)注意整體飲食的平衡和熱量控制。可以將橘子作為健康零食,與其他低糖水果搭配,以滿足口感和營養(yǎng)需求,同時(shí)避免過量攝入糖分。

減肥期間可以吃燒鴨嗎?

在減肥期間,適量食用燒鴨是可以的,但需注意控制攝入量。燒鴨作為一種高蛋白、低脂肪的肉類食品,可以為身體提供必要的營養(yǎng)。然而,燒鴨的烹飪過程中通常會加入較多的油脂和調(diào)料,這會增加食物的熱量。因此,在減肥期間食用燒鴨時(shí),應(yīng)選擇較為清淡的烹飪方式,如蒸或烤,避免油炸或重口味的烹飪方法,并注意整體飲食的均衡,搭配足夠的蔬菜和適量的碳水化合物,以確保營養(yǎng)全面且控制總熱量攝入。

減肥期間可以吃瘦肉丸嗎?

在減肥期間,適量攝入瘦肉丸是可以的。瘦肉丸富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),有助于肌肉的修復(fù)和增長,同時(shí)蛋白質(zhì)的熱效應(yīng)較高,可以增加能量消耗。此外,瘦肉丸中的脂肪含量相對較低,有助于控制總熱量攝入。然而,減肥期間應(yīng)注重營養(yǎng)均衡,不應(yīng)過度依賴單一食物。建議將瘦肉丸作為蛋白質(zhì)來源之一,搭配蔬菜、水果和全谷物等食物,形成多樣化的飲食結(jié)構(gòu)。同時(shí),控制總熱量攝入,結(jié)合適量運(yùn)動,以達(dá)到健康減肥的目的。

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