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喝酵素會有什么副作用?

作者:caida  時間:2018-03-31 21:38:45  來源: 大眾養生網

現在很多人喜歡喝酵素,比如各種各樣的水果酵素,據介紹,喝這些酵素之后能夠促進腸胃蠕動,能夠解決便秘問題,能夠幫助排出腸道內的垃圾和毒素,這樣一來的話,人的消化就會變好,吃東西也會變得正常了,新陳代謝也會變得正常,所以有利于身體健康,那么經常喝酵素會不會有什么副作用呢?

第一、體質敏感的人可能會過敏

如果是體質敏感的人可能會因為口服酵素而發生過敏反應,比如腹痛、出汗、便秘等等過敏反應。這種時候要注意不宜空腹服用酵素,且一次的量不宜過多哦,應該循循漸進。

第二、自制水果酵素含糖量過高

自制水果酵素一般都是按照水果和糖的比例放入容器內密閉發酵而成,一般為了考慮口感等因素會放入較多的糖,所以自制的酵素一般含糖量都比較高,并不適合所有人。

第三、自制酵素過程會產生病菌

自制的水果酵素是不靠譜的,在制作過程中會使大量的微生物過度生長,在讓有益菌生長的同時其他的病菌也會大量繁殖,對于人體健康存在隱患。如果需要食用酵素也應該購買正規產品。

第四、不同情況喝酵素時間不同

喝酵素一般是建議早、晚空腹喝,不過因為每個人的體質和具體情況有差別,不同的人喝酵素的最佳時間有細微差異:

1、胃不好、便秘、容易消化不良脹氣的人,晚上吃飯應該6成飽,選擇晚飯后15—30分鐘后喝杯酵素,幫助消化。另外,最好搓熱手掌,并以肚臍為中心順時針方向按揉,以促進腸胃蠕動。

2、如果是有胃病的話,建議選擇飯前飲用酵素,讓酵素直接作用于胃部效果好一些。只是,要注意的是,最開始還是采取飯后飲用一段時間,先讓胃部適應酵素,否則一開始就飯前飲用,胃部會受不了刺激。

3、老年人應該選擇飯后半小時飲用,切勿睡前飲用酵素,否則容易導致夜尿。

4、神經緊張、容易失眠、工作壓力大的認,最好選擇睡前2小時喝酵素,以達到最好的促進睡眠,改善血液循環的作用。

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