早晨一般7：00~9：00比較合適，患者需要根據不同病因采取對應的治療措施。
春天和夏天一般早晨7點起來跑步比較合適，夏天光照充足，花草樹木開始光合作用，會消耗空氣中夜晚沉淀的二氧化碳，釋放大量氧氣，使跑步者心情愉悅，呼吸道高質量的空氣。冬天和秋天一般9點起來跑步比較合適，此時太陽光照射較，還可以避免霧霾天氣，以免影響跑步的質量。
早上跑步前要避免空腹，可以在跑步前10分鐘到20分鐘吃一些含糖的食物，幫助支撐跑步內循環。
早上幾點起來跑步
作者：xiaobao44 時間：2015-11-25 00:25:21 來源：
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