大家都知道運動的重要性，不同的人喜愛不同的運動，相比之下，跑步是最簡單易學的一種運動，適應面也非常廣，對運動場地的要求也比較低，所以很多人都會選擇跑步運動，跑步有快有慢，大家一定要掌握好跑步的節(jié)奏，避免跑步帶來一些負面影響，那么經(jīng)常跑步會不會導致臉上長痘痘呢？

跑步長會長痘痘嗎？

跑步是否能祛痘

答案是肯定的。跑步能夠祛痘的原理是很簡單的，因為跑步會讓出現(xiàn)流汗，這樣就會讓把體內的毒素都通過汗液排出體外。而導致長痘的原因基本都是因為體內毒素過多而導致的，所以兩者結合起來的話，就知道跑步其實是可以幫助去到祛痘的作用。但是有一點需要知道的是，跑步不是可以去到祛痘的主要原因，其主要原因還是因為跑步時候所流的汗是在起到祛痘的作用。

跑步的好處

減肥

很多人跑步的主要原因是因為要減肥，因為沒有一個人愿意擁有一個肥嘟嘟的身材，所以他們就會選擇跑步這個簡單發(fā)韻達，通過運動來消耗體內的熱量跟脂肪，從而起到減肥的作用。

長痘的原因很多，有內因也有外因．

從內因的角度來講，主要是個人內分泌的問題和健康系統(tǒng)的問題，如內分泌失調，雄性激素分泌過旺，消化系統(tǒng)不好腸胃不好，經(jīng)常吃過油及過于刺激性的食物，還有睡眠不足，睡眠質量差等等．而跑步特別是長期堅持下來的慢跑可以明顯改善人的身體狀況，從而促進人體健康，比如可以治療失眠及改善心肺功能等．這樣無疑可以從一定程度上克服青春痘的發(fā)病環(huán)境。

從外因的角度來講，主要是不注意清潔，化妝品使用不當，不正確的洗臉方式等等．這些都跟個人的衛(wèi)生習慣有關，跟健身無關。

跑步是日常方便的一種體育鍛煉方法，是有氧呼吸的有效運動方式。

跑步過后會很累，切記千萬不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；應做放松運動，有利于減少疲勞。

引起臉上長痘痘的原因很多種，因為是在減肥所以吃的應該都是些清淡的食物，所以排除了食物的這個因素，因為長痘痘的地方是在額頭，額頭長痘痘的原因是近段個人心火旺盛，血液循環(huán)不暢。日常生活中精神壓力過大，脾氣差是主要表現(xiàn)，嘴邊長痘的原因是日常生活中使用含氟過量的牙膏會導致唇周邊長痘痘，同時便秘也容易出現(xiàn)唇周邊長痘痘。