現(xiàn)在有很多女性都喜愛(ài)減肥，那減肥對(duì)身體的健康，也都是有著很好的幫助，那如何減肥最佳呢，減肥方法很多，運(yùn)動(dòng)減肥、飲食減肥都是不錯(cuò)之選，但是根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)不同，在減肥的時(shí)候，也都是有著不同之選，那酸奶減肥嗎?對(duì)酸奶是否減肥，也都是看它對(duì)我們有著怎么樣的幫助，才會(huì)知道，它會(huì)得到一些減肥的效果嗎。

對(duì)酸奶減肥嗎?很多人也都不是很了解，不過(guò)依然有很多人在減肥的時(shí)候，都是會(huì)選擇這樣的減肥方式，但是到底減不減肥呢，很多人也都不是很清楚。

酸奶減肥法能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾。酸奶是奶制品中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高的飲品。這種減肥法雖然能夠提供鈣質(zhì)，幫助肥胖者降低體重，卻不會(huì)影響脂肪以外的肌肉、內(nèi)臟等身體成分，因此對(duì)體重正常或偏低的人沒(méi)有任何不良影響。如果在兩餐之間和晚上額外多喝兩杯酸奶，還能幫助體重過(guò)低的人改善營(yíng)養(yǎng)吸收功能，使體重有所增加。

原理：

奶制品含鈣豐富，補(bǔ)充富含鈣的食品能預(yù)防血壓的升高，對(duì)預(yù)防心血管疾病很有好處。奶制品和鈣還具有減肥的功效，在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入量，可以顯著減少人體內(nèi)的脂肪比例，減少發(fā)生肥胖的幾率。

動(dòng)物實(shí)驗(yàn)還發(fā)現(xiàn)，用碳酸鈣等無(wú)機(jī)鈣來(lái)補(bǔ)充鈣，雖然也有一定預(yù)防肥胖的作用，但是與奶制品相比，效果有明顯差距，特別是低脂酸奶。專家認(rèn)為，奶制品中可能還存在著其他有利于脂肪分解的物質(zhì)。

飯后喝酸奶還可以激活腸胃的消化酶，于是就加速腸胃蠕動(dòng)，于是就減掉贅肉了哦。平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等減肥的動(dòng)作，另外吃零食的習(xí)慣一定要戒掉哦。吃零食只會(huì)讓你更加肥胖的。

對(duì)酸奶減肥嗎?通過(guò)以上的介紹，也都是有著一些認(rèn)識(shí)，那我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候，也都是可以選擇這樣的減肥方法，對(duì)身體的健康，也都是沒(méi)有任何的影響，而且這樣的減肥方式，也都是可以長(zhǎng)期的進(jìn)行選擇。