對于很多準備想要生孩子的夫妻來說，在備孕這段時間除了需要注意休息和睡眠，養成良好的生活習慣，例如：戒煙戒酒，多參加體育鍛煉等，還需要通過各種的食物來補充身體所需的各種營養，以此來達到懷孕的最終目的。那么到底在備孕期間飲食方面有什么禁忌呢?到底備孕期間不能吃什么食物呢?

只有擁有了良好的體魄和健康的身體，這樣才能夠更加快速地懷孕。而在備孕期間最好的方法就是通過食療來進行調理了。下面就給大家詳細介紹一下備孕期間不能吃什么這個問題。

正在備孕中的夫婦不僅要保證各種營養的均衡，更要注意補充一些營養素。孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素，同時要養成良好的飲食習慣。

準媽媽和準爸爸們在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，更要注意補充一些營養素。孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素，這些營養元素對于胎兒發育和母體健康十分有好處。

備孕飲食宜忌

備孕宜吃食物

在備孕期間注意飲食，對以后寶寶的健康成長有重大的影響。所以準媽媽和準爸爸們在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，更要注意補充一些營養素。孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。

備孕宜吃食物

1、鈣，應多食用含鈣較多的食物;2、富含葉酸的食物;3、富含鐵的食物;4、含有豐富鋅的食物;5、富含維生素的食物。

蔬菜：莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿卜、花菜、西紅柿、龍須菜

肉類：動物肝臟、骨頭湯、禽蛋

水果：菠蘿、蘋果、桃、杏、葡萄、提子

備孕期間不能吃什么

1、辛辣食品

這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如

2、高糖食品

備孕期間，盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕后，如果孕婦繼續保持著吃高糖食物的習慣，就會導致出現孕期糖尿病。

3、腌制食品

腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。特別是一些過敏體質的孕婦，對于這類食物更應該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉的影響。

4、咖啡因食品

在備孕期間女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果過量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品，將會影響到女性的生理健康。

5、罐頭食品

罐頭食品在生產過程中通常都會加入大量的添加劑，這些添加劑雖然對人體沒有什么影響，但如果孕婦經常食用會影響胎兒對營養的吸收。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。

6、酒精類飲品

飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。酒精可以在沒有任何阻礙的情況下通過胎盤而進入胎兒體內，使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。并且酒精對大腦和心臟的危害非常大。

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