含鋅高的食物有主要是包括豬肝、蝦肉、海魚等。
1、豬肝豬肝當中的含鋅量可能比較高，吃了以后可以減少鋅元素缺乏的狀況，同時還有補血的效果。
2、蝦肉蝦肉是一種海鮮食品，而且含蛋白質也比較高，有補鈣的作用，也可以達到補鋅的效果，讓身體變得更加健康。
3、海魚海魚肉質比較鮮美，吃了以后可以讓營養變得更加全面，促進身體中的代謝情況，不容易增加腸道的負擔。
要注意做到營養均衡多樣化，定期到醫院做微量元素檢查。
含鋅高的食物有什么
作者：小雨 時間：2014-04-18 13:19:30 來源：
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