香蕉奶昔是一種非常不錯的飲品，贏得了我們很多老少朋友們的一致好評，喝一些香蕉奶昔可以幫助我們補充能量，而且還可以有效的幫助我們消除自身的緊張情緒，可有效的幫助我們達(dá)到緩解頭痛的效果，香蕉中也富含了豐富的鉀元素，普及一下香蕉奶昔的營養(yǎng)價值吧。

香蕉屬高熱量水果，據(jù)分析每100克果肉的發(fā)熱量達(dá)91大卡。在一些熱帶地區(qū)香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養(yǎng)價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克;此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進(jìn)生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進(jìn)人體正常生長和發(fā)育。

香蕉含鉀高可預(yù)防心血管疾病

香蕉屬于高鉀食品，而鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。

另外，香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。

香蕉奶昔的營養(yǎng)價值是非常多的，香蕉中的含水量高達(dá)70%以上，含有豐富的碳水化合物，蛋白質(zhì)，以及維生素a等維生素c等很多元素具有非常不錯的幫助我們補充身體營養(yǎng)的效果，大家都可以嘗試著多喝一些香蕉奶昔。