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無花果干熱量是多少

作者:xiaobao20  時間:2015-10-07 13:19:30  來源: 大眾養生網

其實很多人都喜歡吃無花果干,尤其是作為零食,是很多人愛吃的,而且無花果雖然作為零食,但是能做到健康適量的食用,對健康而是比較有利的,可是很多人在減肥的時候,比較擔心它的熱量問題太過,影響了自己的身材保持,那么下面就為大家具體介紹一下,無花果的熱量以及無花果有什么營養價值。

無花果干物質含量很高,鮮果為142,干果達7以上。其中,可被人體直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%(干重),果糖占31.2%(干重)而蔗糖僅占7.82%(干重)。所以熱卡較低,在日本被稱為低熱量食品。國內醫學研究證明,是一種減肥保健食品。

另外,沒有什么東西一下吃多少就會胖的,飲食均衡,適量運動是不會胖的。如果你一定要選一個做為零食的話,無花果干更好。同比重的葡萄干糖分會高些,糖一部分最后還是轉化成熱量。如果不是刻意減肥,只是想維持體重的話,建議零食都在早上,上午吃,因為到晚上睡覺時,零食產生的熱量也消耗的差不多了。

燕麥是有上火的嫌疑,但同時配清淡,清火的蔬菜吃,是可以避免的。總結下來還是那句話。膳食要營養均衡。

通過以上這些內容介紹,那么現在大家應該知道,無花果干熱量到底多不多了吧,其實很多時候想要更好的保持身材,不僅僅在于這些飲食問題,在平時生活當中,應該注意運動,因為注重運動,才可以有效的燃燒身體的脂肪,對身材的保持才是比較好的。

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