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清炒小瓜的做法及功效

作者:xmdgz  時間:2015-04-01 22:34:18  來源: 大眾養生網

我們可能每天都大魚大肉,然后久而久之,就會吃膩,變得不想在吃肉,如果現在有一道清淡可口的菜一定會贏得大家的喜愛,清炒小瓜這道菜就是一個不錯的選擇,下面跟隨一下文章來具體學習一下清炒小瓜的做法吧!

做法:

1小南瓜和青椒.南瓜洗凈后,切成二半,用勺子把里面的瓢挖掉

2然后切成絲,用少許鹽腌5分鐘

3青椒也切成絲

4油鍋燒熱,先炒青椒

5稍炒幾下,加入南瓜絲

6快速翻炒后,就可出鍋

?功效:

南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C,可以健脾,預防胃炎,防治夜盲癥,

南瓜南瓜[1]

護肝,使皮膚變得細嫩,并有中和致癌物質的作用。黃色果蔬還富含兩種維生素A和D;維生素A能保護胃腸黏膜,防止胃炎、胃潰瘍等疾患發生;維生素D有促進鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用,進而收到壯骨強筋之功,對于兒童佝僂病、青少年近視、中老年骨質疏松癥等常見病有一定預防之效。

南瓜不僅有較高的食用價值,而且有著不可忽視的食療作用。據《滇南本草》載:南瓜性溫,味甘無毒,入脾、胃二經,能潤肺益氣,化痰排膿,驅蟲解毒,治咳止喘,療肺癰便秘,并有利尿、美容等作用。國內外醫學專家、學者研究實驗表明,食南瓜籽,還有緩解前列腺肥大(南瓜子可治前列腺肥大)癥狀、預防前列腺癌、防治動脈硬化與胃粘膜潰瘍、化結石作用。

?以上內容為我們介紹了如何制作清炒小瓜,我們都可以學著去做,這道菜簡單易學,步驟也特別少,無論男生女生都能學會,快去試著做做吧!

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