到了一定的年齡，中老年人會(huì)慢慢的長(zhǎng)出許多白頭發(fā)，這是正常的現(xiàn)象，也是人類不可違抗的自然規(guī)律，是每個(gè)人步入衰老的必經(jīng)階段，雖說如此，但是人們對(duì)于白頭發(fā)還是有抵觸的情緒的，因?yàn)檫@畢竟表示著人老了，如果能夠飲食上加以調(diào)養(yǎng)，那是可以對(duì)預(yù)防和治療白頭發(fā)有幫助的，那么，白頭發(fā)吃什么好?

白頭發(fā)的出現(xiàn)與衰老是有著密切的聯(lián)系的，但是有一些年輕的朋友會(huì)因?yàn)檫z傳的因素而過早的產(chǎn)生白頭發(fā)，這個(gè)時(shí)候不妨可以通過飲食來調(diào)理，下面專家來告訴大家白頭發(fā)吃什么好。

1、桑椹生發(fā)膏：桑椹200g，何首烏150g，熟地黃300g，蜂蜜適量，將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次，取汁濃縮，加蜂蜜后熬成膏。

2、枸杞燒海參：海參300g，枸杞子15g，桑椹10g。先將海參切條，熱油加調(diào)料翻炒，湯沸后小火煨烤，至熱時(shí)加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。

3、紅棗杞子煲雞蛋：紅棗10個(gè)，枸杞子30g，雞蛋2個(gè)，加水同煎，蛋熟后去殼再煮數(shù)分鐘，吃蛋飲湯。

4、豬腎核桃湯：豬腎1對(duì)，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，將以上三藥和豬腎加適量水，在旺火上煮30分鐘后，改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉，飲湯。每日1劑，連服7~10日。治療腎陰虛所致的白發(fā)，出現(xiàn)頭昏健忘，腰膝酸軟，耳鳴耳聾，五心煩熱，失眠多夢(mèng)，舌苔少，脈細(xì)數(shù)者。

5、黑豆雪梨湯：黑豆30g，雪梨1~2個(gè)。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開后，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次，連用15~30日。治療肺陰虧損所致的毛發(fā)柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。

看了上述專家的介紹，我們知道白頭發(fā)吃什么好了，如果大家能夠在平時(shí)生活中多吃以上這些食物，通過食療，是可以有效的預(yù)防和治療白頭發(fā)的，另外專家提醒，不要頻繁的使用染發(fā)劑，因?yàn)槿景l(fā)劑里有一些對(duì)人體有害的物質(zhì)，經(jīng)常使用會(huì)有害人體健康，最好還是從飲食方面進(jìn)行調(diào)理。