我們知道便秘的原因就是體內難以形成大便排出體外，形成大便最需要的東西是什么呢，其實就是膳食纖維，那么預防和治療便秘是非常簡單的事情，我們只需要多吃一些含有豐富膳食纖維的食物不就可以了嗎?那么便秘的病人到底能不能吃奶昔呢。

奶昔不是我們中國的特產而是來自于歐洲，奶昔不但非常好吃而且對于我們身體還有一定的功效和作用呢，奶昔的營養價值很高，不同的奶昔有不同的作用。

奶昔，英文為Milk

shake。奶昔首先出身于歐洲，主要有“機制奶昔”和“手搖奶昔”兩種。傳統奶昔是手搖的，一般都是在快餐店、冷食店出售，店里的奶昔機現做現賣，顧客現買現飲。在快餐店里，大多數是使用大型落地式奶昔機，通常出售香草、草莓和巧克力三種風味。這種奶昔雖然是用機器制作的，但就其規模和包裝畢竟算不上工業化產品。這種奶昔即使在常溫下保存，保存期也能長達半年之久。因此，這種新型奶昔因新穎和獨特的飲用方式很快風靡歐洲各國。

首先我們來看下香蕉奶昔的組成，就像這款飲料的名字一樣，是由香蕉和奶昔組成，這里就不講解制作方法了，有喜歡的朋友可以自行制作。當然它也是治療便秘的有效方法。

香蕉當中含有大量的纖維素，這些纖維素可以有效的結合體內的宿便，宿便在大腸內，能夠形成硫化氫，硫化氫是非常典型的致癌物質，體內的宿便堆積，會增加便秘患者致癌的幾率，但是，宿便和纖維素這兩樣東西結合起來，效果就完全不一樣了，香蕉中的纖維素對于宿便有很強的結合能力，能夠像麻繩一樣將宿便捆綁起來。

同時，奶昔進入體內后，在胃液的刺激下，可以在體內進行發酵，形成適量的乳酸，這樣的乳酸既不會影響胃液的酸性，也會幫助食物進行分解，也不破壞食物的營養成分，幫助調節小腸和大腸內的菌群平衡，菌群平衡可以刺激胃腸加速蠕動，這樣可以提高便秘患者的排便能力。

甚至有一些朋友提出嚴重便秘怎么辦呢?其實采用我們的終極武器香蕉奶昔也是非常有效的，香蕉與奶昔的集合，真的是天一無縫的治療便秘的純天然飲料，朋友們大可放心，不必擔心亂用藥物而帶來新的麻煩了。

上文我們介紹了便秘的預防和治療是需要我們多吃一些膳食纖維的，所以那些含有豐富膳食纖維的東西我們當然要多吃才行，普通的奶昔當然沒有什么膳食纖維了，但是我們可以自制出香蕉奶昔等食品來，對于便秘有一定作用。