墨魚排骨湯比較滋補(bǔ)的營(yíng)養(yǎng)湯，而且墨魚，還有排骨，這種食材的搭配其實(shí)會(huì)可以給你帶來(lái)不一樣的飲食美味和口感，墨魚還含有比較多的蛋白質(zhì)碳水化合物以及維生素，所以這一道食物也是比較利于營(yíng)養(yǎng)健康的。

材料：排骨400克，墨魚干100克，生姜1小塊，

調(diào)料：味精1小匙，精鹽2小匙。

1.排骨洗凈砍成塊，干墨魚泡軟、去骨，洗凈切片，生姜洗凈拍松，

2.鍋內(nèi)加水，待水開時(shí)放入排骨塊、墨魚片，用中火煮至斷生，撈起待用，

3.在砂鍋內(nèi)投入排骨塊、墨魚片、生姜，注入清水，用小火煲2小時(shí)，加精鹽和味精即可。

原料：墨魚干100克、排骨400克、生姜一小塊、豆豉、黃酒、鹽。

調(diào)料：精鹽2小匙、味精1小匙

1、墨魚干先放在冷水里泡軟，如果是熱天，中間最好換換水；排骨用水反復(fù)清洗去血水，剁成段；生姜切成片。

2、泡好的墨魚去膜去骨，斜切成片。

3、準(zhǔn)備一大碗，放排骨墨魚，加鹽和黃酒先拌均。

4、然后放生姜、豆豉，加半碗水。（水多了，湯不鮮）

5、碗口蒙上保鮮膜（有碗蓋的用碗蓋更衛(wèi)生安全）。

6、電飯煲注入適量水插好電，放進(jìn)蒸架，碗擱在蒸架上，蓋上電飯煲蓋子，開始燉，直至湯熟。

排骨

豬肉為人類提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素（有機(jī)鐵）和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。

墨魚干

墨魚，又稱墨斗魚、烏賊。墨魚干味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值高。