瑜伽運動是當今備受關注的一種鍛煉方式，它不僅能幫助人們強身健體，還能緩解精神壓力，此外，瑜伽中還有一些拉伸運動也能幫助人們長高，說仰臥抬腿、仰臥扭轉、四肢朝天姿勢、肩倒立等，不過在練習瑜伽的時候一定要掌握它的標準動作，這樣才能起到效果，除此之外，生活中一些拉伸運動還能幫助人長高，比如打籃球跳高等。