想要促進腎臟排毒，可以在平時多吃一些冬瓜，因為冬瓜中含有豐富的汁液，進入人體后就會刺進腎臟增加尿液的量，這樣就可以讓盡可能多的毒素排出體外。還可以多吃一些山藥，因為山藥具有很好的補腎壯陽的作用，如果常吃山藥就可以增加腎臟上的排毒功能。而腎臟的排毒時間是每天早晨的5點到7點，這時候如果能夠起床喝上一杯白開水，就可以起到沖刷腎臟，幫助排毒的作用。