肌肉拉傷的話首先要看拉傷的程度來看恢復的情況，輕微的拉傷的話一般用上外傷拍打就是可以的，如果是比較重度的話快速治療的方法首先采取針灸的治療，然后就是外服一些膏藥來進行經絡和血液的恢復，接著就是在治療的期間一定要注意不能夠進行胳膊的運動，尤其是對于比較重的東西一定不能碰，還有飲食上多吃一些對于筋骨比較好的比如說大骨湯或者是之類的食物。