遇到肌肉拉傷的情況，你一定不要再跑步了，如果忽視拉傷的嚴重性的話，可能會導致拉傷的程度更加的嚴重，導致不可挽回的后果。所以這時候你應該要注意休息，減少自己的運動程度，最好的話還是要去專業(yè)的醫(yī)院來進行處理治療。同時大家也是要注意一下跑步的方法，如果跑步的方法不正確得話，不僅會對人體造成傷害，還可能會導致出現(xiàn)運動作用效果得不到預期，同時運動跑步的時間也不要太長，根據(jù)自己身體的具體情況來選擇時間。