油栗是生活中常見的美食，很多人喜歡吃油栗并不是因為油栗口味鮮美，還是因為油栗含有的營養價值。油栗中不但含有豐富的糖類、脂肪和蛋白質，同時還含有充足的礦物質。油栗食用的時候增強體力、補腎益氣、提高個人免疫力，同時還能夠幫助胎兒的生長和發育。但是油栗不能多吃，多吃油栗會產生脹氣造成胃腸道消化不良，間接的危害孕婦喝胎兒對營養的攝入。