減肥最重要的是堅持不論是飲食習慣還是自己的心態上，保持積極樂觀的態度不能三天打魚兩天曬網這樣不僅不利于減肥可能會出現反彈的情況。在夏季由于天氣炎熱多數人會喜愛吃甜食，但是對減肥的人來說是禁忌甜食一般脂肪含量很高也屬于高熱量的食物，在食物可以用水果代替像蘋果、香蕉之類可以當零食吃，如果不喜歡單一的水果可以做水果沙拉或者其他種類如蔬菜沙拉也是可以的。