相信大多數(shù)對燕麥仁感興趣的一般女性居多，因為在女性心里覺得燕麥仁是個減肥的好幫手。其實燕麥仁不只是減肥，它還有一個大大的功效就是可以幫助增加營養(yǎng)，燕麥仁還是減輕便秘的好東西。多吃燕麥仁可以降低膽固醇，是男女老少皆宜的食品。一般燕麥仁都是拿來煮粥，或者你可以制作成燕麥餅干，不過我推薦你還是熬粥，既方便又營養(yǎng)。一般早餐時間喝燕麥粥最好。再搭配一些土豆或是紅薯，又營養(yǎng)又有很多膳食纖維，能幫助人體排毒哦。