缺鐵性貧血一般建議要從飲食上來補效果比較好，因為食療對人體沒有太大副作用，而且是一種很科學(xué)的補血方法。從食療上補血，建議平時要多吃枸杞，紅棗。新鮮蔬菜。有的蔬菜里面含有很豐富的鐵元素。比如，菠菜，芹菜等。菠菜里面所含的鐵元素尤其頗多，建議平時要多吃菠菜。另外，多用紅棗和枸杞煲湯來喝對治療缺鐵性貧血也是有很大好吃的。