我們日常所說的拉肚子又叫“腹瀉”，中醫上講，腹瀉大多是外邪侵襲、脾胃虛寒所致，也就是說拉肚子一般是因為吃了不干凈的食物或是胃腸功能紊亂導致的，雖然拉肚子比較常見，也很容易治愈，但如果不盡早治療，急性或者長期腹瀉極有可能導致患者嚴重脫水，甚者會有生命危險。

拉肚子最一開始排泄的是人體廢物，次數過多，人體內的氣血津液也會隨腹瀉而流失，所以說腹瀉一定要盡早重視，那么在生活中經常拉肚子的話，我們應該怎么做呢?以下就是有關腹瀉問題的介紹。

1.多喝水

腹瀉病人由于大量的排便，導致身體嚴重缺水和電解質紊亂，此時必須補充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇，因為它們能補充體內流失的葡萄糖、礦物質，并且調節鉀、鈉電解質、水分酸堿平衡;而胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分，而且可以補充必需維生素，也是很好的補充品。它們都是防止機體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。

2.勿匆忙服藥

除非是病毒或細菌感染引起的腹瀉，或者嚴重腹瀉產生并發癥，普通的腹瀉并不需要服藥治療，它的癥狀一般不會超過48小時。所以，至少兩天以內，勿用藥物止住腹瀉，因為腹瀉是體內排除毒素的方式。今天，當病人發生急性腹瀉時，醫生多不鼓勵使用止瀉劑，除非其他急需控制的情況。否則，讓它排出可能比較有利，也能加速復原。

3.檢查所用的藥物

腹瀉有時可能與你服用的藥物有關，比如服用紆解胃灼熱的制酸劑。制酸劑是最常引起腹瀉的藥物。為了避免與胃灼熱相關的腹瀉，建議使用僅含氫氧化鋁的制酸劑。除了制酸劑，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛風藥)等藥也可能引起腹瀉。如果你懷疑這些藥物或其他藥物使你腹瀉，應向你的醫師詢問。

4.順其自然

許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動。但實際上，這只是延長問題來源待在體內的時間，你真正需要的是將引發拉肚的物質排出體外，最佳的方法仍是順其自然地排掉。

5.遠離廚房

拉肚期間不宜為家人作飯燒菜，應直到癥狀消除為止。如廁后要記得將手洗干凈，以免傳染病菌給他人。

經常拉肚子屬于慢性腹瀉，要及補充營養，若是情況嚴重，要及早到醫院進行系統治療。經常拉肚子的人脾胃一定很虛弱，平時的飲食要注意，不要吃過涼和刺激性食物，可以做做艾灸之類的，足三里就是治療脾胃虛寒的要穴。