不通則痛一般都知道，而風濕骨痛就是因為人體在受了風寒以后，導致筋脈堵塞所以會有紅腫疼痛的癥狀，在平時的生活中應該多注意保暖，別搬太重的東西，切記不可太過勞累，適量運動和多曬太陽這些對風濕骨病都是有好處的。

病人急性期關節應少運動，甚至臥床休息，并注意休息時的體位，盡量避免關節受壓。疲倦是本病常見的表現，因此充足的休息是治療的重要方法。在白天盡可能有短暫的休息，晚上應有充足的睡眠。

要注意減少工作和日常生活的體力消耗，如家里物品的放置應科學合理，輕便和不常用的物品放在高處，常用物品放在伸手可及的地方，笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序，盡量使用工具，以減少彎腰、爬高、蹲低等動作。搬物品時，可使用手推車，以節省能量?；顒訒r感到關節疼痛，應立即停止活動。

日常生活中要注意受損關節的保護，減輕日?；顒訒r的關節疼痛，延緩或阻止病情進一步發展，盡量避免關節出現永久性的變形。

1、避免過度強烈使用小關節

在日常生活中，病人應盡量利用較大和有力的關節，如提重物時，盡量不用手指而用手臂和肘關節，不要只用手指作支持，應以手掌來支撐。擰瓶蓋時，不要只用手指擰，應以掌心加壓力來擰。

2、避免關節長時間保持一個姿勢

如不要長時間站立，在適當時候坐下來休息。坐下時，應經常變換坐姿、轉換雙腳位置，舒展下肢的筋骨，或起來走動一下。應避免手指長時間屈曲，如寫字、編織、打字、修理，應不時停下來休息，舒展一下手指。

3、避免關節長時間處于變形位置

無論在睡眠、走路或坐下，都要保持良好坐姿。如坐下時，膝關節不要過分屈曲，雙足應平放在地上。