身體里面有寒氣的人群，經常性感覺身體發冷，沒有一點暖氣。這是身體濕寒比較嚴重的癥狀。夏天經常呆在空調底下或者喝涼茶會讓身體的寒氣不斷累積，久而久之就會出現腎虛和身體虛弱，這時候患者應及時的調理身體，多進食滋補的食物來緩解身體寒氣的癥狀。

體內有寒氣的體質屬寒型，怕冷,總要比別人穿許多衣服,還有舌苔總是白白的。體內陽氣虛的表現,夏天天氣炎熱一般不會有癥狀,而冬天寒氣重,本來就陽虛,陽氣不能到達四肢而出現的四肢冰冷,以雙下肢為重,可以服用些補陽的藥物,如四逆湯,平時可以吃點補陽氣的食物如狗肉,羊肉之類的。小便多可以有多種可能，寒氣重會化陽氣為水，陽虛也會化寒氣為水，腎氣虛也會導致小便不攝。

冬天氣溫低,寒氣重,人體生理機能減退,陽氣漸弱,對能量與營養要求較高。養生之道,貴于御寒保暖,提高抗病能力,此時宜喝荔枝紅茶、檸檬紅茶、玫瑰紅茶、桂花紅茶等。

多補鐵,含鐵質豐富的有動物肝臟、腎臟;其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。綠葉蔬菜中含鐵多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、莧菜、薺菜、黃花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、紅棗、櫻桃等含鐵較多，干果有核桃，其它如海帶、紅糖、芝麻醬也含有鐵。

寒氣比較嚴重的患者可以通過上述的表現來及時的發現疾病癥狀，通過食療的方法可以很好的滋補身體，去除身體的濕氣。對于寒氣的水果應該避免食用，盡量避免飲用飲料等冰凍食物，這些都是我們遠離寒氣侵襲的方法。