在日常的生活中很多人都的比較喜歡運(yùn)動(dòng)的，并且還會(huì)養(yǎng)成每天都固定時(shí)間進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，如果在運(yùn)動(dòng)之后沒有進(jìn)行對身體的緩解，就會(huì)對身體造成一些影響，最明顯的就是腳心出現(xiàn)難受的現(xiàn)象，當(dāng)出現(xiàn)這樣情況的時(shí)候就要減少運(yùn)動(dòng)，讓腳得到休息，才能盡快的恢復(fù)健康的狀態(tài)。

有可能與過度勞累活動(dòng)導(dǎo)致足底筋膜炎癥引起癥狀可能有關(guān)。

關(guān)于足底筋膜

1.足底筋膜炎

是因?yàn)樽愕椎募∪馐艿酵饬Ρ┝Φ臎_擊或者長時(shí)間的走路，引起局部肌肉勞損導(dǎo)致局部筋膜發(fā)炎，表現(xiàn)為局部疼痛，走路最重。最常見癥狀是腳跟的疼痛與不適，壓痛點(diǎn)常在足底近足跟處，有時(shí)壓痛較劇烈，且持續(xù)存在。晨起時(shí)疼痛感覺明顯，行走過度時(shí)疼痛感加劇，嚴(yán)重患者甚至站立休息時(shí)也有疼痛感。

2.足底筋膜炎

是運(yùn)動(dòng)引起的慢性損傷，最常見的原因是經(jīng)常長時(shí)間走路包括登山健身、徒步旅行、逛商店等活動(dòng)，連續(xù)走上幾天，就很容易引起足底的慢性損傷，從而導(dǎo)致足底筋膜炎。另外，鞋跟太硬造成對足跟的壓迫，經(jīng)常穿高跟鞋也會(huì)加重足底的損傷，也能引起足底筋膜炎。

3.足底筋膜炎

最主要的癥狀：行走時(shí)足跟底疼痛;足底有明顯壓痛點(diǎn)，嚴(yán)重患者站立甚至休息時(shí)也會(huì)有疼痛感。為了確診是腳底筋膜炎，而不是腳跟骨刺，你可以用你的拇指用力壓腳跟的中部，如果感覺疼，那就是腳底筋膜炎。

冰敷

現(xiàn)筋膜斷裂損傷時(shí)用冰敷來緩解疼痛，控制炎癥，冰敷使局部血管收縮、血循減少，因而降低組織新陳代謝率，抑制炎性反應(yīng)，這對運(yùn)動(dòng)傷害若能在第一時(shí)間使用，事半功倍。若錯(cuò)過這時(shí)機(jī)，炎性反應(yīng)已進(jìn)行或如火如荼，要不要冰敷，須視臨床癥狀決定。

治療注意冰敷應(yīng)分次做，間隔至少三分鐘或更久，重要的是每次不超過十五至二十分鐘，冰太久會(huì)使局部血管過度收縮造成凍傷。可以10分鐘冰敷，10分鐘休息，然后反復(fù)進(jìn)行。

在西醫(yī)外用上有雙氯酚酸二乙胺乳膠劑、紅花油、扶他林軟膏等，可以消腫鎮(zhèn)痛，中醫(yī)在治療足底筋膜炎上也已有悠久歷史了，可用一些消炎、鎮(zhèn)痛、活血化淤、通經(jīng)走絡(luò)、開竅透骨、祛風(fēng)散寒的中藥治療，外用上的中草藥膏藥效果顯著，而且對皮膚刺激少，不宜過敏，能深入病灶，舒筋活絡(luò)，使足跟受損組織再生，恢復(fù)足跟應(yīng)有彈性。貼外敷于足跟肌表刺激神經(jīng)末梢，擴(kuò)張血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng)，達(dá)到消腫，消炎和鎮(zhèn)痛之目的。安全、經(jīng)濟(jì)、快速解除足跟病痛。