眾所周知很多準媽媽都會選擇母乳喂養的方式來喂養孩子的，當然了應該說母乳喂養也是寶寶最好的營養來源了，但是再好的營養來源，其實寶寶也是需要斷奶的，而孩子的斷奶是孩子成長的一種表現，同時媽媽還要經歷回奶的痛苦。

應該說回奶是哺乳期女性必經的一個過程了，回奶的方法也有很多，而如果可以選擇一種更加好的回奶方法的話，那么就可以把對女性的危害降到最低了，那么回奶的方法都有哪些呢?

專家指出，斷奶的媽媽不需過于緊張，一般3-7天就可以自行回奶了，正常斷奶時，如果奶水過多，自然回奶效果不好時，亦可使用人工回奶方法。

1、自然回奶。也就是逐漸減少喂奶次數，縮短喂奶時間，同時應注意少進湯汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐漸減少以致全無。

2、人工回奶。即用各種回奶藥物使乳汁分泌減少的方法，一般應上醫院打回奶針、吃回奶中、西藥等?？煽诜蚣∪庾⑸浯萍に仡愃幬?，如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，連服3～5天;或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，連續注射3～5日。口服或外用中藥類回奶藥亦可有較好效果，如炒麥芽120g，加水煎湯，分3次溫服;或食豆漿1碗，加少許白砂糖;或先將乳汁吸出，用皮硝50～60g，置于紗布袋中，外敷于乳房，潮解后需及時更換，每日3～4次。

3、漲回法。任乳房脹滿，忍受疼痛，經一周左右，便可脹回。在回乳期，必須忍受，切忌斷續讓寶寶吮吸，或因脹痛而擠奶，這樣做必然將延長回乳時間。

4、韭菜回奶。多吃韭菜有回奶的功效。

5、食物回奶法。麥芽糖

炒麥芽60克，加紅糖適量，放鍋內加水煮開，去渣飲用，每日1次，連服1-2周。

最后提醒一下所有的女性朋友如果決定給孩子斷奶了，不果在回奶的過程中有多痛苦都不應該讓孩子復吸，這樣才能徹底的幫助孩子斷奶，也才更有利于讓自己更早的恢復健康。