1、松花蛋拌豆腐的做法

準(zhǔn)備兩個(gè)松花蛋和五百克的大豆腐，然后把松花蛋扒好皮，再準(zhǔn)備一些蔥花。把松花蛋切成一小塊一小塊的，把蔥花也切好。然后把已經(jīng)切好的松花蛋末和蔥花以及大豆腐放進(jìn)一個(gè)小盆里。再準(zhǔn)備一點(diǎn)點(diǎn)的辣椒油、鹽、香油這些配料，然后把配料倒進(jìn)小盆里，最后將小盆里的材料均勻地?cái)嚢韬茫侔褦嚢韬玫牟牧隙嫉惯M(jìn)盤(pán)子里就可以吃了。

2、魔芋豆腐減肥

準(zhǔn)備兩個(gè)松花蛋和五百克的大豆腐，然后把松花蛋扒好皮，再準(zhǔn)備一些蔥花。把松花蛋切成一小塊一小塊的，把蔥花也切好。然后把已經(jīng)切好的松花蛋末和蔥花以及大豆腐放進(jìn)一個(gè)小盆里。再準(zhǔn)備一點(diǎn)點(diǎn)的辣椒油、鹽、香油這些配料，然后把配料倒進(jìn)小盆里，最后將小盆里的材料均勻地?cái)嚢韬茫侔褦嚢韬玫牟牧隙嫉惯M(jìn)盤(pán)子里就可以吃了。

3、脆豆腐的制作方法

魔芋豆腐可以減肥，主要起到作用的是魔芋里面的膳食纖維。魔芋里面的膳食纖維在一般的蔬菜水果中應(yīng)該是含量最高的了，達(dá)到了百分之七十。也就是說(shuō)吃了五十克的魔芋，幾乎就可以攝入三十五克的膳食纖維。這個(gè)量相當(dāng)于吃下了幾斤的水果和蔬菜。在腸道中可以吸附脂肪和一些代謝產(chǎn)物以及其他一些對(duì)身體不好的物質(zhì)，當(dāng)然也可以帶走人體內(nèi)的一些礦物質(zhì)。

4、辣豆腐的家常做法

先準(zhǔn)備四百克的豆腐干、五十克雞蛋、五十克青椒、五十克辣椒、兩百克小麥面粉。還要準(zhǔn)備醬油、味精、胡椒粉、辣椒醬、花生油這些配料。把每塊豆腐干都切成六片，把雞蛋打散后放入醬油、鹽、胡椒粉、辣椒醬攪拌均勻。把青辣椒和紅辣椒都清洗干凈然后放進(jìn)開(kāi)水中燙一下，把豆腐干放入雞蛋液中，裹上面粉。在平底鍋中加入油燒熱，放進(jìn)豆腐干煎炸。

5、減肥菜譜香菇豆腐

準(zhǔn)備五百克豆腐和兩百克蒜苗，再準(zhǔn)備蒜、豆瓣醬、雞精、香油、干辣椒、植物油、水淀粉等配料。把豆腐切成一小塊一小塊的，把蒜苗切成一小段一小段的，把蒜切成末，把干辣椒切成小段。在鍋里倒入食用油，油燒熱后放入豆瓣醬，炒出紅油后加入蒜末和干辣椒繼續(xù)炒。炒出香味后倒進(jìn)熱水，再把豆腐放入鍋中。豆腐快要熟的時(shí)候，把蒜苗放入鍋里，開(kāi)到大火加熱。快要出鍋時(shí)放一些雞精和水淀粉，這道菜就做好了。

參考文獻(xiàn)