有的醫(yī)生說(shuō)過(guò)，一個(gè)成年大人平均每年要患五次感冒，如果單純靠藥物治療來(lái)抑制感冒并非是一件好事，因?yàn)橛袝r(shí)候感冒是人體清除呼吸道垃圾的一種自然方式。所以，有的時(shí)候感冒了就不要先慌著趕著吃藥，一旦學(xué)會(huì)了下面介紹的這些自然療法，以后感冒就不需要再吃藥就會(huì)好起來(lái)的。下面就為大家詳細(xì)介紹下不用吃藥治療感冒的11個(gè)方法。

吸熱氣：英國(guó)皇家全科醫(yī)生學(xué)會(huì)主席史蒂夫·菲爾德說(shuō)：“普通感冒多伴有打噴嚏、流鼻涕等癥狀。減輕的最好方法是保持鼻腔干凈。吸熱氣的效果很不錯(cuò)。”將開(kāi)水浸泡的毛巾放在頭上，吸熱氣，如果再滴上幾滴植物油，比如桉樹(shù)油，癥狀會(huì)輕很多。菲爾德補(bǔ)充說(shuō)：“也可以沖一個(gè)熱水澡或者坐在滿(mǎn)是熱氣的洗澡間中。這樣做對(duì)兒童感冒效果特別好。”

喝熱飲：熱飲的效果很神奇。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，熱果汁對(duì)鼻腔氣流、普通感冒和流感癥狀的積極效果令人驚訝。喝一些略帶苦味的熱飲也特別有益。很多醫(yī)生建議喝加蜜（殺菌）、姜（消炎）熱水和鮮檸檬汁。

喝雞湯：家里做的湯好處很多，特別是雞湯。有研究稱(chēng)，雞肉有抗病毒的特性，特別是不去皮的雞肉更是如此。2000年，美國(guó)內(nèi)布拉斯加大學(xué)醫(yī)學(xué)中心科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，雞湯的某些成分能抑制中性白細(xì)胞移行，從而產(chǎn)生消炎作用，緩解感冒癥狀。埃克爾斯說(shuō)，感冒也是吃熱咖喱的最佳借口。他說(shuō)：“辛辣飲食會(huì)促進(jìn)唾液和呼吸道黏膜分泌，從而緩解咳嗽和咽喉痛。”

多休息：倫敦診所睡眠顧問(wèn)彼塔·多諾霍博士認(rèn)為，休息一兩天比較好。她說(shuō)：“要聽(tīng)身體的話(huà)，因?yàn)橹挥兴卟拍茏屓梭w得到修復(fù)。”菲爾德教授對(duì)此表示認(rèn)同。“只要引發(fā)炎癥的病毒存在，任何輕微活動(dòng)都是有害的，老人更是如此。”

多喝水：全科醫(yī)生、《從砷到杜松子酒的老式療法》作者羅布·希克斯說(shuō)：“患感冒的人需要充分的體液。”希克斯說(shuō)，除了酒，什么都行。不過(guò)，也有人認(rèn)為軟飲料含糖多，對(duì)快速補(bǔ)充體液無(wú)益。

加營(yíng)養(yǎng)：英國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的薩拉·斯坦納說(shuō)：“有些營(yíng)養(yǎng)素有助增強(qiáng)免疫力，如維生素A（雞蛋、牛奶、橘子和胡蘿卜一類(lèi)的蔬菜）、維生素E（干果、谷物）和硒（巴西干果，海產(chǎn)品和豬肉）。”另外，還可多吃大蒜，因?yàn)榇笏庥锌刮⑸锏淖饔谩?/p>

學(xué)減壓：埃克爾斯教授說(shuō)，日常生活的壓力讓人很容易感冒。很久以來(lái)，壓力一直被認(rèn)為與整體免疫力受到抑制有關(guān)。

會(huì)保暖：希克斯說(shuō)：“說(shuō)到預(yù)防感冒，還是老太太說(shuō)得對(duì)，保暖很重要。”鼻孔凍著了、體溫下降，免疫系統(tǒng)功能就會(huì)下降。

擤鼻子：經(jīng)常擤鼻子比較好，這樣黏液就不會(huì)因?yàn)榇驀娞邕M(jìn)入腦部。理想做法是，按住一個(gè)鼻子擤另一個(gè)，這樣鼻孔內(nèi)的黏液就會(huì)得到清理。

勤漱口：漱口可以暫時(shí)緩解咽喉痛。在熱水中加上一勺鹽，每天漱四次。或者在熱水中加蜂蜜，這種方法在民間很普遍。

加枕頭：墊高枕頭睡覺(jué)，鼻腔內(nèi)的黏液就會(huì)順利排出去。

部分研究結(jié)果顯示：含片和含鋅的鼻腔噴霧劑能有效的縮短感冒病的進(jìn)程、同時(shí)緩解感冒時(shí)的癥狀。但是也另有報(bào)道指出鋅元素鼻腔噴霧劑會(huì)導(dǎo)致或者引起嗅覺(jué)功能的喪失，并且鋅的攝入過(guò)多是會(huì)有害人的身體健康。那么基本營(yíng)養(yǎng)素鋅和鐵的攝取最好是能從日常食用的食物中補(bǔ)給，這樣既可以補(bǔ)充每日所需，有可以增強(qiáng)人體免疫力，使自己有個(gè)良好的身體能夠抵抗感冒病菌的入侵。