當我們生病的時候，我們的第一反應可能就是要去看醫(yī)生，然后醫(yī)生就會給你開很多的藥，或者是輸液之類的，可是并不是任何的病痛都需要看醫(yī)生，有些小病我們的身體是可以自己恢復的，不需要吃藥輸液，我們每個人的身體都有自愈能力，只是有的人的自愈能力差，有的人的自愈能力稍微強一些，那么怎樣才能提高自己身體的自愈力呢？

定時起床

睡眠是健康不可或缺的要素，人體自愈力在睡眠期間，仍然在修復身體機能、強化抵抗力，比睡眠時間長短更重要的是早睡早起與定時起床。

事實上，在現(xiàn)代，因為忙碌的生活狀態(tài)，很多人只有在周末的時候才有時間多睡一會，但是這真的有益于健康嗎?答案是否定的。如果你經常利用假日進行補眠的活化，不僅不能你補因為缺覺帶來的損傷，還會讓身體的作息受到影響，最終影響到身體的自愈能力。

多用菇類入菜

富含多醣體的菇蕈類，自古就被當作保健養(yǎng)生的重要來源，像是大家耳熟能詳?shù)撵`芝、巴西磨菇、牛樟芝、冬蟲夏草……都是高貴的養(yǎng)生藥材。

菇類食物中含有豐富的多醣體，這種物質對于調節(jié)免疫力，促進身體自愈能力的提高有著很大的幫助作用哦!而且除了珍貴的藥材中會含有此類元素之外，其實我們生活中常見的那些菇類也含有這樣的元素，大家可以考慮多多食用哦!

有空伸伸懶腰

伸懶腰可以說是最不用花錢，又最有效用的養(yǎng)生法了。

血液循環(huán)負責人體各部營養(yǎng)物質的輸送以及廢物的運送，血液循環(huán)是否正常，是人體健康重要指標，伸個懶腰會引起全身大部分肌肉的收縮，在持續(xù)幾秒鐘的伸懶腰動作中，很多淤積的血液會回到心臟，改善血液循環(huán);當肌肉收縮與舒張時，也能增進肌肉的血液流動，把肌肉內的廢物帶走，發(fā)揮消除疲勞的作用。

調節(jié)生物鐘規(guī)劃能力

讓生活節(jié)奏處在一個穩(wěn)定的狀態(tài)，而不要輕易地、快速地更改。比如，睡眠時間固定，不要忽早忽晚，讓生物鐘可以踩著“點兒”，身體按照自己的時間去工作，這也是提高自愈能力的有效方式。

看了上面的方法，是不是覺得以前有很多小的病痛都是小題大做了呢？以后如果出現(xiàn)一些小病痛的時候，不要什么都不管就急著去看醫(yī)生了，可以根據(jù)自己的情況身體慢慢恢復，身體是有自愈能力的，而且身體的自愈能力能夠幫助我們我們可能都出乎意料的問題。大家如果按照上面的方法，不斷的提高自愈能力，這樣就不用整天去看醫(yī)生，省事不少呢！