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神經衰弱的調理

作者:養生專家  時間:2013-02-05 00:00:00  來源: 大眾養生網

現代人患上神經衰弱已經不是什么稀奇的事情了,神經衰弱容易引起失眠,失眠又是能夠引起煩躁和易怒。這些對人體的傷害都不小,不僅對您的身體也會對您的生活造成困擾。小編今天給您提供調節神經衰弱的幾個步驟:

1、心理調整

神經衰弱的發生與各種社會心理因素有關,但與個人的心理素質以及性格特點也有很大關系。因此,要想預防神經衰弱,必須要不斷完善自己的不良性格,提高心理素質,全面進行心理調整。

2、情緒調節

不良情緒是導致神經衰弱發生和影響神經衰弱患者康復的重要因素。預防神經衰弱的關鍵措施就是要不斷進行情緒調節,時刻保持良好的情緒,正確認識自己,理性面對挫折和失敗。

3、合理安排

合理安排工作與生活,使生活順應人體生物鐘的節拍,有利于神經系統功能的協調,對于預防神經衰弱具有重要意義。要養成有規律的工作和生活習慣,每天按時睡覺、按時起床、科學用腦、飲食合理等。

4、加強鍛煉

體育鍛煉可以增強體質,提高抗病能力,也是治療和預防神經衰弱的有效方法。可根據自身的情況,選擇適合自己的體育鍛煉方法,如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。

身體才是革命的本錢啊,在如今這個迅猛發展略帶浮躁的社會上生活,想要輕松似乎已經是幻想了。既然如此,保護自己的身體不受到病理的侵害真的很重要,小編希望您能開心的生活下去。

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