養生先要養心，如何養心？“知足”，知足常樂，心胸豁達，不去與人計較，才會健康快樂。我們在知足中才能感悟人生，在知足中學會養心，在知足中學會養生。如何學會知足呢？下面就通過古人的智慧來教會我們如何知足：
學會悟“知足”清代胡澹庵所編《解人頤》一書中有一首《知足歌》就是講知足要通過比較感悟的：“人生盡受福，人苦不知足。思量事勞苦，閑著便是福。思量疾厄苦，無病便是福……”看來人要知足，不但要會比較，更要善于前后、正反的比較。珍惜擁有悟知足宋代大文豪蘇東坡寫的《赤壁賦》日：“天地之間，物各有主;茍非吾之所有，雖一毫而莫取。……”體現的就是要珍惜自己擁有的才能快樂健康。感悟需求悟知足人生需求其實很有限——日食不過三餐、夜眠不過六尺。出入不過一車而已。對此唐代詩人白居易寫有《寄張十八詩》：“饑止一簞食，渴止一壺漿，出入止一馬，寢興止一床……胡然知不足，名利心惶惶。”控制欲望悟知足常言道，人心不足蛇吞象，人性從本質上講是“不知足”的。人只有控制了欲望，才會有一種知足感，才不會怨天尤人，才能體會到“無憂無慮又無求，何必片片計小籌?”
心懷感恩悟知足一個人能生活在這個世界上，應感恩的東西很多，就連對自然界也應感恩。這樣你才會感到：“春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪;如無閑事掛心頭，便是人間好時節。”《菜根譚》中就有“知足者仙境，不知足者凡境”的警悟。
知足者常樂，對于現實永不滿足的人總是心情壓抑，焦慮不安，越是想得到的更多，失去的越是多，包括自己的身體健康，所以學會知足，學會養生。
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