減脂時喝乳清蛋白還是分離乳清蛋白？
減脂時喝乳清蛋白還是分離乳清蛋白？
病情描述：
醫生回答：
在減脂過程中，選擇乳清蛋白或分離乳清蛋白取決于個人的營養需求和目標。乳清蛋白含有一定比例的脂肪和乳糖，適合需要額外能量和碳水化合物的人群。而分離乳清蛋白經過進一步加工，去除了大部分乳糖和脂肪，蛋白質含量更高，適合乳糖不耐受或需要嚴格控制脂肪攝入的減脂者。兩者都能提供必需氨基酸，促進肌肉修復和增長。建議根據個人健康狀況和減脂目標，咨詢營養師或醫生，制定個性化的營養補充計劃。
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