習慣性崴腳怎么辦？容易骨折要小心
一 為什么會產生習慣性崴腳？
一個人經常會有同一支腳發生外傷，而且傷的往往是同一個部位，這就是他的踝關節反復被扭傷，這種憂傷是一種非常常見的運動性的損傷，而且一個人的腳踝有正常的骨頭，還有一些韌帶以及肌腱組織，在這種組織皮囊的包裹下，他的關節才可以正常的走動，保證我們走路正常，如果我們地面不夠平坦，那么有時候一不小心可能就會拐角，這就會讓我們的關節發生一些扭動，有時候會把韌帶拉傷，這樣的話就會出現腫脹出血的現象，然后在受傷恢復的時候，這個時候我們的關節就會認為因為韌帶損傷而變得非常的松。因為它保護能力下降，所以如果繼續不小心，那么就非常容易再發生一次崴腳，這就是我們俗稱的習慣性的崴腳。當損傷的時候，就會出現疼痛癥狀。這個時候建議大家先去醫院拍一個x光，看看骨頭有沒有骨折的現象，但是如果是軟組織損傷，是沒法通過這種方法來判斷的，建議大家先用冰袋敷一下疼痛或者是腫脹的地方，可以減少出血的現象，同時應該適當的進行壓迫，也應該先保護好自己的身體，如果有人在鍛煉的現象，那么就要采用急診手術的修復辦法了，但是如果人在鍛煉，會遺留很多后遺癥，也會出現反復性的扭傷的問題。
二 避免反復扭傷
如果扭傷了一次腳之后，一定要注意康復的時候要進行一些訓練，這樣的話才會預防之后不斷的進行流程要注意，我們要保證扭傷的患者恢復正常，那么應該是起到很好的保持身體平衡的作用，以及負重走路的作用，最簡單的一種辦法就是站立的時候提腳后跟，然后感腳走路，這種方法非常的安全，同時也可以鍛煉我們的腳腕處的關節，提高我們關節的穩定能力，同時也會預防下一次的崴腳。
簡單的說，不管會不會用手術治療康復鍛煉是非常重要的，如果我們有了一次崴腳的現象的話，那么之后就一定要注意生活各個方面，避免繼續崴腳，不然的話可能。會出現更加嚴重的現象。平時走路的時候要多加注意，小心崴腳。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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