青春痘對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)可以說(shuō)是非常常見了。青春痘的主要成因是由于皮膚產(chǎn)生的多余油脂未能及時(shí)排出體外，或者皮膚的水油達(dá)不到平衡狀態(tài)，從而造成毛孔堵塞，進(jìn)而造成了局部的炎癥反應(yīng)，從而在外表上看上去就是一個(gè)一個(gè)紅色的小膿腫。因?yàn)榍啻憾欢喟l(fā)于臉部的皮膚，因此對(duì)于一個(gè)人的容貌影響是非常大的。現(xiàn)代社會(huì)不少年輕人都會(huì)因?yàn)榍啻憾欢鵁馈Ｇ啻憾辉斐傻脑蛴泻芏啵疽埂嬍巢灰?guī)律導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)是首要原因。那么在日常生活中，我們應(yīng)該吃一些什么才能夠緩解青春痘呢。

1，注意身體內(nèi)的毒素排出。身體內(nèi)的毒素的堆積是造成青春痘的重要原因之一。如果長(zhǎng)期便秘、飲水不足等都可能會(huì)造成青春痘的產(chǎn)生。那么我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該加強(qiáng)水分的攝取進(jìn)而使得泌尿系統(tǒng)暢通，從而通過(guò)尿液將人體內(nèi)的毒素廢物排出體外。一個(gè)成年人一天應(yīng)該飲用1000ml-1200ml，飲水時(shí)應(yīng)該遵循“少量多次”的原則，不能等到口渴時(shí)再飲用。另外，如果長(zhǎng)期有便秘的現(xiàn)象，可以多持有一些蜂蜜、香蕉等食物，這些都是對(duì)于通腸道非常有好處的食物。

2，多吃一些紅豆和薏米能夠有助于身體內(nèi)濕氣的排出。如果你的臉頰兩側(cè)、嘴唇周圍比較愛長(zhǎng)痘痘，另外如果發(fā)現(xiàn)大便粘稠、成黑褐色，這時(shí)候你需要注意了，你很有可能是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣過(guò)多從而產(chǎn)生了這些癥狀。這時(shí)，多吃紅豆和薏米能夠有效地排出體內(nèi)的濕氣。最常見的吃法是將紅豆和薏米熬成粥，每日早晚食用。粥不宜過(guò)稠或者過(guò)稀，適度即可。長(zhǎng)期這樣吃下去，一定能夠讓體內(nèi)濕氣過(guò)多得到有效的緩解。