什么水果吃了減肥消脂效果好呢
“我最近一段時間發(fā)現(xiàn)肚子上的贅肉特別多，尤其坐下來特別的難看，都說有很多水果能夠幫助減肥，我也想調(diào)整飲食讓身材好一點，想知道什么水果吃了減肥消脂效果好呢？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！可以吃些富含膳食纖維的水果，例如蘋果、桃子、火龍果等。減肥要注意早晚餐的營養(yǎng)全面。可以選擇谷薯類做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運動和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進排便，還可以做些室內(nèi)活動。
2017-07-30