我今年35歲了，一直以來總是出現便秘現象，朋友建議我多吃一些益生菌，可以促進腸道蠕動，我想問一下，益生菌長期吃是可以的嗎？

適當吃一些益生菌確實對于治療便秘有很大幫助的，益生菌可以有效地促進腸道的蠕動，能夠很好的維持人體內的菌群平衡，但需要注意的是，益生菌不能長期吃，如果長期吃一些益生菌的話，對于中均會產生嚴重的依賴現象，如果一旦停止食用益生菌，就會導致出現嚴重的便秘現象，甚至還可能會導致出現痔瘡，所以，適量使用一些益生菌是可以的，但千萬不要經常食用。