吃適量的豆制品是可以減肥的,不要隨意節食,這樣雖然可以減肥但是反彈的效果也是比較嚴重的,在減肥的時候可以適當的減少飲食的熱量,大概每餐吃到以前的80%,這樣不容易反彈,而且再加上適量的運動減肥效果才會更好,注意不要經常熬夜,晚上早睡早起也是有助于減肥的。
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