南瓜子是可以用的，但是我們不推薦孕婦不能使用因為南瓜子很容易會出現上火，你吃那些白炒的瓜子，也就是說公司上空了，向日葵籽中含有豐富的葉酸，在懷孕的前期可以防止胎兒出現畸形的情況，向日葵籽很好，南瓜子我們建議盡量不要使用，很多添加的香精會比較多尤其是話梅瓜子的，添加劑比較多，懷孕期間要加強營養保證優質的蛋白質和維生素的攝入。