首先要注意保暖與防寒的工作，避免貪涼導致受涼，引發宮寒的發生，其次，在飲食上要多加注意，要忌口涼性，生冷的食物，之后也不要吃辣的，煎炸的之類的刺激性食物，飲食主要還是要以清淡為主，多吃溫性的食物，多吃蔬菜和水果，補充維生素，補充優質的蛋白質，脂肪和熱量。同時也要注意一些個人的居住環境，保持良好的睡眠和樂觀的心態也很重要，偶爾的參加鍛煉，提高免疫力。