最快的下奶方法是催乳針，但如果可以通過(guò)食物療法，最好不要選擇催乳針。在飲食上可以多喝一些下奶湯，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，比如烏雞湯、豬蹄湯等，這些湯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很豐富，對(duì)下奶很有好處。也可以按摩乳房，用毛巾熱敷。最重要的是保持愉快的心情，不要有太大的壓力。不要做太累的活動(dòng)，注意休息，不要吃辛辣刺激性食物。實(shí)在不行，可以考慮服用一些藥物或者注射催乳針。