青少年正處于生長發育的旺盛時期，平時要積極參加體育鍛煉，增強體質，增加營養，多喝水，如有明顯癥狀，應積極治療，以改善這種癥狀，提高生活質量。最重要的是加強體育鍛煉，嚴重的話就要去醫院就醫，如果情況不嚴重的話，只要在家多注意調理，平時吃東西要適當吃一些高鹽的食物，千萬要多注意休息和體育鍛煉。