多補(bǔ)充一些堿性物質(zhì)，如新鮮蔬菜、水果。并且多補(bǔ)充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。多補(bǔ)充鐵質(zhì)，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。多吃含粘蛋白的骨膠質(zhì)多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。建議掉發(fā)比較嚴(yán)重的患者注意心情方面的調(diào)節(jié)，不要給自己太大的心理壓力，過(guò)于焦慮和憂愁則是會(huì)造成頭發(fā)脫落的原因，這個(gè)時(shí)候要注意的就是壓力的釋放。