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孕婦能吃嗎

可以食用，但不要多吃。若食用過多，過量攝入維生素C時，易引起尿結石、腎結石。忌橘子與牛奶同食，牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。

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功效和作用

1.健脾胃助消化
桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質，能促進脂肪、蛋白質及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，可用于治療因消化不良而導致的腹瀉。
2.烏發美容
桑葚中除含有大量人體所需要營養物質外，還含有烏發素，能使頭發變得黑而亮澤，故可用來美容。
3.預防血管硬化
桑葚中含有豐富的白黎蘆醇。白黎蘆醇是一種有效的抗氧化劑，能抑制低密度脂蛋白的脂質過氧化反應，從而保護細胞的脂質過氧化。白黎蘆醇還能降低血小板聚集，從而預防動脈硬化。
4.防癌抗癌
桑葚中含有大量蘆丁，蘆丁可阻止結腸癌的形成，可涼血止血、清肝瀉火，具抗炎、抗病毒作用。故常吃桑葚還有助于防治腦出血、高血壓、視網膜出血、慢性支氣管炎等。
5.明目
常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。
6.抗衰老
桑葚是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。

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營養價值

1、酸柑富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用;
2、酸柑內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，并且可以降低膽固醇;
3、在鮮柑汁中，有一種抗癌功能很強的物質“諾米靈”,它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的功能成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。

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上火嗎

柑橘性溫，屬于熱性水果，過量食用時會導致上火的。

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副作用

果肉很酸，不適合食用

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能吃嗎

在我國廣東省梅縣一帶所盛產的酸柑，外形較一般柑橘大，果皮厚，但是果肉很酸。

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怎么吃

作為水果生食即可。還可制成蜜餞或糕點。

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禁忌人群

風寒咳嗽、痰飲咳嗽者不宜食用柑桔。

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適宜人群

一般人群均可食用柑桔，但每天吃不要超過三個，否則容易上火。

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保存方法

1、可以直接放入冰箱中保存。
2、切片后放入密封容器，加入蜂蜜浸漬放冰箱可以保存一個月。

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挑選技巧

果實扁圓形，初綠，成熟時呈橙黃色。具光澤及強烈芳香味。

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制作技巧

可以直接剝皮生食，也可制作成酸柑茶飲用。