好的生活習(xí)慣讓你保持年輕最佳方式，相信看到這里的女性朋友一定著急了，什么才是好的生活習(xí)慣呢？下面就讓我們一起去了解一下在生活中哪些習(xí)慣能留住你的青春，讓自己保持年輕的方式。

慢吸快呼

任何影響呼吸的因素都會對健康和壽命造成負(fù)面影響，學(xué)會呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。當(dāng)腹部肌肉放松之后，最重要的就是給自己足夠的時間，以恰當(dāng)?shù)姆绞桨褮怏w呼出來。例如，做到吸氣的長度是呼氣長度的2倍。

學(xué)會加餐

首先，要了解自己的饑餓狀態(tài)，每2-3個小時，吃一小頓飯。如果是外出吃晚餐，那么就吃一半，把剩下的帶回家，作為稍后的夜宵。

其次，多食用魚類，且要選擇較小的魚類，比如新鮮的沙丁魚等。再次，不要忘記富含纖維素的食物。

該睡就睡

許多人已經(jīng)有了根深蒂固的觀點(diǎn)，那就是每天8小時睡眠才是對身體最好的。但事情并不完全是這樣，因為睡眠質(zhì)量也有好壞之分。要記住，認(rèn)真感覺自己的身體狀況，當(dāng)身體發(fā)出需要休息的信號時，一定要上床睡覺。

隨音樂起舞

有節(jié)奏的運(yùn)動比隨意的運(yùn)動對身體更有益處。不過，你不需要為了達(dá)到這個目的特意去報個舞蹈班。把跳舞自然地融入生活中是件很容易的事，比如你可以隨著音樂鍛煉身體，或者配合著音樂在臥室中扭動身體。像這樣的“跳舞”每周至少需要兩次。

感情交流

人類是社會性動物，所以我們需要社會接觸和交流。這種交流既包括和朋友的，也包括與親人子女的。其中，最重要的一點(diǎn)是學(xué)會如何表達(dá)自己的感情。此外，也可以通過改變環(huán)境達(dá)到緩解壓力的效果，如在周圍放一些漂亮的植物，在墻上掛自己喜歡的藝術(shù)作品。

以上介紹就是有關(guān)于好的生活習(xí)慣讓你保持年輕的方法，那么女性朋友趕快行動吧。